О сайте  |  Связаться с нами  |  Соглашение
Каждая девушка мечтает о безупречном здоровье кожи, ее сияние и красоте. Для того чтобы Ваша кожа стала именно такой, достаточно соблюдать советы приведенные ниже.
Какое бы ни было дорогим и модным средство для удаления так нежелательных для нас, женщин, волос наносит вред коже, травмирую ее – это и является причиной боли, которую мы всегда испытывает при депиляции. Но ведь у нас на дворе двадцать первый век, а значит, и придумали средства, которые уменьшат болевые ощущения при депиляции. Наиболее выгодным и удобным все же является обычная подготовка к депиляции.
Многие дамы стесняются недостатка объема груди, даже, если обладают прекрасными формами. Между тем визуально увеличить грудь не составит особого труда. Советы стилистов помогут понять вам, какую одежду следует носить дамам с небольшой грудью.
«Милитари» в переводе с английского означает – «военный». Но модницы убеждены, что «милитари» - это широко известный многие годы стиль в одежде и аксессуарах. Как, вообще, военная тема оказалась модным трендом? Окунемся в историю. Во времена Первой мировой войны многие заводы по пошиву одежды были переориентированы...
Аксессуары из кожи ската несомненно притягивают к себе внимание, выгодно выделяясь на фоне модельного ряда других изделий кожгалантерейной группы.
Преобладание белый цвета в одежде - несомненный атрибут весенне-летнего сезона. Модная тенденция наступающего лета - белое платье, которое в теплую погоду выглядит гораздо актуальнее и комфортнее, чем черное.

Диета и фитнес

27-07-2011, 13:57
Каким образом тандем диеты и фитнеса сможет помочь вам успешно избавиться от лишнего веса и после этого сохранить с большим трудом приобретенную форму? Нам часто говорят о пользе фитнеса, что фитнес является неотъемлемой частью практически любой программы похудения. Некоторые люди терпеть не могут фитнес.

Другие его просто обожают и не мыслят свою жизнь без него. Здесь необходимо сказать по справедливости, что активный образ жизни всегда имел, имеет, и будет иметь целый ряд преимуществ. Главной задачей является найти наиболее подходящий для вас режим и программу занятий, которая удачно впишется в рабочий график. Для особо ленивых хотим напомнить, что в сутках 1440 минуты – и не уж то так проблематично найти всего-навсего каких-то полчаса для занятий спортом?

Некоторые факты о фитнесе

Похудение – есть не что иное, как метаболический процесс. Уравнивание энергетического баланса дает возможность определить общее количество употребляемых калорий пищи и потом сравнить его с количеством расходуемых. Для действенной потери веса нужно, чтобы количество расхода калорий превышало количество их потребления. К одному из эффективных способов добиться такового перевеса относится активные занятия фитнесом, говоря простым языком, сжигание калорий. К примеру, каждый раз, поднимая палец или нажимая на клавишу вашего компьютера, вы тратите определенное количество калорий. Отсюда следует вывод, что чем больше и активнее двигаться, тем большее количество калорий удастся потерять.

Как в любом другом деле, для ощутимой потери лишнего веса требуется приложить определенные усилия. Если вы, к примеру, избавитесь от 300 калорий, при этом соблюдая низкокалорийную диету, то полученный результат будет куда более заметным и ощутимым, нежели бы вы избавились от тех же 300 калорий, но после этого наградили бы себя за упорство и старания гамбургером на полторы тысячи калорий. Хороших результатов можно достичь только при условии, если сочетать диету с фитнесом.

Каким образом фитнес помогает сохранить вес

Фитнес, также как и любая другая физическая активность является залогом успешного поддержания веса. Когда человеку уже удалось похудеть до необходимого веса, то именно занятия фитнесом помогут сохранить стабильность в весе. При регулярных занятиях фитнесом, такие продукты, как пиво или, скажем, лишняя порция лазаньи вовсе не отразятся на циферблате весов. Ввиду этого крайне важно выработать в себе привычку регулярно заниматься фитнесом и стараться не изменять ей. Ведь в противном случае придется все сначала начинать. Силовые упражнения, из которых отчасти состоит фитнес, задействуют все мышечные ткани, что является лучшим способом сохранить нормальный вес. Тренировка мышц весьма важна, так как мышечная ткань является активной и в состоянии покоя. Хорошенько натренированная мускулатура способствует ускорению обмена веществ, что в общем итоге позволяет превысить расход калорий над их потреблением. Различные сердечно-дыхательные упражнения, такие как, аэробика или катание на велосипеде, помогают, как сжигать калории, так и поддерживать здоровье сердца. В этом деле самым главным является то, чтобы длительность и интенсивность этих упражнений достигали момента, когда углеводы, а потом и жирные калории расходовались как энергия.

Каким образом повысить эффективность тандема диеты и фитнеса

Лучшим способом повысить эффективность диеты и фитнеса является составление плана занятий, который должен само организовать человека и не позволить ему отступать от установленных позиций. Конечно же. Никто и не говорит, что это так легко реализовать. Как и во всяком деле, для достижения хороших результатов от человека требуется старание. Так и здесь необходимо постараться сделать так. чтобы этот процесс получился максимально интересным и приятным. К примеру, если вам нравится проводить время на свежем воздухе, то занимайтесь упражнениями именно там. Ибо если вам доставляет удовольствие заниматься бегом трусцой, быстрой ходьбой и ездой на велосипеде, то зачем нагружать себя силовыми упражнениями в забитом тренажерами спортзале. Есть и другая сторона, если вы живете в большом городе, где нет возможности заниматься спортом прямо на улице, то наилучшим решением могут стать занятия аэробикой в спортзале, к тому же, если вы не равнодушны к музыке и танцам.

Также можно заниматься фитнесом и в домашних условиях не отвлекаясь от обычных дел по дому. Уверены, что многие удивятся тому факту, что уборка с пылесосом на протяжении часа, сжигает примерно 310-315 калорий (при весе, к примеру, 70-75 килограммов). Поэтому подумайте, может действительно есть смысл уволить домработницу? Ведь абсолютно все простые действия, не говоря уже о действиях с более усиленной физической нагрузкой, сжигают очень большое количество калорий.

Также может быть такой вариант, что вы не желаете ограничиваться, так сказать, полумерами и ищите настоящую эффективную фитнес-программу, которая поможет устранить жир в проблемных зонах. В таком случае может порекомендовать прибегнуть к услугам личного тренера, который поможет правильным образом оценить ваши потребности, на основании которых им будет разработана оптимальная программа занятий. Благодаря этой программе вы достигнете за короткий срок поставленной цели. Тренера можно найти, как правило, в местном фитнес-клубе. И не забывайте, что успешно сохранять вес вам поможет тандем рационального питания с фитнесом.


 (голосов: 0)


Автор: alex | Категория: Фитнес | Комментарии: 0 | Просмотров: 2077