О сайте  |  Связаться с нами  |  Соглашение
Каждая девушка мечтает о безупречном здоровье кожи, ее сияние и красоте. Для того чтобы Ваша кожа стала именно такой, достаточно соблюдать советы приведенные ниже.
Какое бы ни было дорогим и модным средство для удаления так нежелательных для нас, женщин, волос наносит вред коже, травмирую ее – это и является причиной боли, которую мы всегда испытывает при депиляции. Но ведь у нас на дворе двадцать первый век, а значит, и придумали средства, которые уменьшат болевые ощущения при депиляции. Наиболее выгодным и удобным все же является обычная подготовка к депиляции.
Многие дамы стесняются недостатка объема груди, даже, если обладают прекрасными формами. Между тем визуально увеличить грудь не составит особого труда. Советы стилистов помогут понять вам, какую одежду следует носить дамам с небольшой грудью.
«Милитари» в переводе с английского означает – «военный». Но модницы убеждены, что «милитари» - это широко известный многие годы стиль в одежде и аксессуарах. Как, вообще, военная тема оказалась модным трендом? Окунемся в историю. Во времена Первой мировой войны многие заводы по пошиву одежды были переориентированы...
Аксессуары из кожи ската несомненно притягивают к себе внимание, выгодно выделяясь на фоне модельного ряда других изделий кожгалантерейной группы.
Преобладание белый цвета в одежде - несомненный атрибут весенне-летнего сезона. Модная тенденция наступающего лета - белое платье, которое в теплую погоду выглядит гораздо актуальнее и комфортнее, чем черное.

Закаливание организма при помощи холодной воды

6-11-2011, 19:14
Современный человек со всех сторон окружен комфортом. Он не ощущает постоянного воздействия окружающей среды на организм, в том числе холода. Это снижает возможности организма приспосабливаться к постоянно изменяющейся окружающей среде. Даже незначительное переохлаждение снижает защитные силы организма.

Закаливание холодом организма человека

Закаливание холодом способствует повышению устойчивости организма к воздействию окружающей среды. Особенно эффективен метод закаливания холодной водой.

Современный человек защищён от воздействий окружающей среды одеждой, теплым помещением, автомобилем и другими благами цивилизации. Такие условия вызывают полный отрыв человека от окружающей среды и снижение его адаптационных возможностей. Поэтому повышение адаптации к окружающей среде достигается методом закаливания.

Переохлаждение организма является причиной острых респираторных заболеваний. Система терморегуляции организма очень сложна. Она позволяет поддерживать постоянство температуры организма независимо от изменения температуры окружающей среды. Система терморегуляции организма состоит из двух механизмов: химической и физической. Физическая терморегуляция осуществляет регулирование тепла при помощи расширения или сужения кровеносных сосудов кожи. На холоде сосуды сужаются и теплоотдача понижается. Иногда наступает момент, когда этот процесс уже не помогает. Тогда включается химическая система терморегуляции, то есть происходит ускорение обменных процессов. При этом вырабатывается больше тепла. Многократное и систематическое охлаждение кожи способствует утолщению верхнего слоя кожи. Это ведёт к увеличению ее теплоизолирующих свойств.

Доказано, что теплообразование у человека, привыкшего к холоду, намного больше, чем у незакаленного. Поэтому сильное охлаждение особо не нарушает равновесие его теплового баланса. При одинаковом охлаждении закаленные к холоду люди имеют температуру кожи выше и кожу на ощупь теплее, чем незакаленные, так как их кровеносные сосуды более тренированы и перестройка обмена веществ проходит быстрее. Это значительно повышает сопротивляемость организма к простудам и отморожениям.

Принципы закаливания организма холодной водой

Чтобы научить кровеносные сосуды быстро сужаться или расширяться, а обмен веществ быстро реагировать на холод, тем самым повысить защитную реакцию организма, нужно действовать постепенно:
1. соблюдайте принцип, при котором происходит постоянное нарастание закаливающего воздействия холодной воды, то есть её температура должна понижаться;
2. при первых признаках переохлаждения прекратите закаливающее воздействие;
3. водные процедуры должны проводиться каждый день и сочетаться с гимнастикой, так как это способствует адаптации организма к холоду;
4. методы закаливания подбираются индивидуально, учитывая возраст, тренированность, наличие хронических заболеваний и предпочтения того или иного человека.

Помните, что при прекращении закаливающих процедур снижается степень закаленности организма и через 2-3 месяца она исчезает.

Методы закаливания организма холодной водой

Водные процедуры являются сильным воздействием на организм. Если человек никогда не занимался закаливанием и имеет склонность к простудам, то лучше начинать с закаливания воздухом. Для этого нужно ежедневно проводить на свежем воздухе несколько часов, а ещё лучше будет, если это сочетать с прогулками пешком. Дома хорошо принимать воздушные ванны. Для этого необходимо раздеться полностью и постепенно увеличивать длительность этих процедур. Только после того, как произошла адаптация к прохладному воздуху, приступайте к закаливанию холодной водой.

Вода является более энергичным закаливающим фактором, нежели воздух, ее теплопроводность значительно превышает теплопроводность воздуха. Помимо температурного, вода также оказывает и механическое воздействие на рецепторы кожи, что является своего рода массажем, который оптимизирует как капиллярное кровоснабжение, так и отток лимфы. В домашних условиях наиболее популярными формами закаливания водой являются обтирания и обливания. Можно также использовать плавания в бассейне или в открытых водоемах.

Начинайте закаливание водой с температуры не ниже 34-35˚С. При ежедневном проведении процедур, температур воды должна снижаться еженедельно на 1˚С, и постепенно доходить до 22-24˚С. Далее продолжать обтирания и обливания водой с этой температурой 2-3 месяца. При отсутствии простуд, расстройства сна и повышенной возбудимости переходите к процедурам закаливания водой более низкой температуры. Снижайте ее температуру на 1С через каждые 10 дней и доводите до 10-12˚ С – это обычная температура водопроводной воды. Любая водная процедура завершается обтиранием полотенцем насухо с легким массажем для усиления кровообращения.

Закаливание холодной водой не занимает много времени, но пользу приносит большую: человек меньше болеет простудными заболеваниями, днём он более активен и ночью он лучше спит.


 (голосов: 0)


Автор: alex | Категория: Красота и здоровье | Комментарии: 0 | Просмотров: 1482