О сайте  |  Связаться с нами  |  Соглашение
Каждая девушка мечтает о безупречном здоровье кожи, ее сияние и красоте. Для того чтобы Ваша кожа стала именно такой, достаточно соблюдать советы приведенные ниже.
Какое бы ни было дорогим и модным средство для удаления так нежелательных для нас, женщин, волос наносит вред коже, травмирую ее – это и является причиной боли, которую мы всегда испытывает при депиляции. Но ведь у нас на дворе двадцать первый век, а значит, и придумали средства, которые уменьшат болевые ощущения при депиляции. Наиболее выгодным и удобным все же является обычная подготовка к депиляции.
Многие дамы стесняются недостатка объема груди, даже, если обладают прекрасными формами. Между тем визуально увеличить грудь не составит особого труда. Советы стилистов помогут понять вам, какую одежду следует носить дамам с небольшой грудью.
«Милитари» в переводе с английского означает – «военный». Но модницы убеждены, что «милитари» - это широко известный многие годы стиль в одежде и аксессуарах. Как, вообще, военная тема оказалась модным трендом? Окунемся в историю. Во времена Первой мировой войны многие заводы по пошиву одежды были переориентированы...
Аксессуары из кожи ската несомненно притягивают к себе внимание, выгодно выделяясь на фоне модельного ряда других изделий кожгалантерейной группы.
Преобладание белый цвета в одежде - несомненный атрибут весенне-летнего сезона. Модная тенденция наступающего лета - белое платье, которое в теплую погоду выглядит гораздо актуальнее и комфортнее, чем черное.

Как сохранить мотивацию диеты до конца

18-09-2011, 19:23
Мотивация является забавной штукой. Начнем с того, что, добравшись до середины диеты и получив неплохие результаты, вы вдруг решаете все бросить и возвратиться к привычному для нас режиму питания. В этом случае вы внезапно утратили мотивацию и желание похудеть.

Вскоре после этого вы станете замечать, что брюки стали узкими, появилась одышка при подъеме по лестнице, и вам захочется опять вернуться к прерванной диете... Но ваши добрые намерения начинают постепенно испаряться, и вы не знаете, какую ещё придумать мотивацию.

Удивительно, как может мотивация преобразить нашу жизнь: мы вдруг начинаем чувствовать прилив энергии, энтузиазм, уверенность и сосредоточенность в себе. Одним словом, мы видим цель, идем к ней, при этом уверенно преодолеваем препятствия.
Но стоит только потерять мотивацию и ситуация тут же радикально меняется. Нами овладевает апатия и лень. Мы всё время повторяем, что хотим перемен, но заставить себя сделать хотя бы шаг к своей мечте, мы не можем. Потому что прихватить пакетик чипсов намного легче, чем заниматься спортом, считать калории и готовить здоровую пищу! Так что же делать, чтобы вернуться к чудесному состоянию воодушевления, чтобы мотивация, как факел, освещала наш путь к заветной цели?

Останавливаться нельзя!
Прежде всего, нужно понять, что сама мотивация непостоянна. Нельзя думать, что если «она у вас есть», то вы не сможете её никогда потерять. А это не так! Это самое распространенное заблуждение, многие женщины ему подвержены. Поэтому очень важно уметь строить свою мотивацию от самого фундамента по одному кирпичику. Не ждите внешнего импульса, найдите мотивацию в себе. Найдите способ направить энергию в нужное вам русло. Нужно рассматривать мотивацию как счастливую возможность, а не как что-то страшное, досадное и неприятное. Умейте подкреплять ее соответствующими ресурсами.
Приводим несколько рекомендаций по возвращению мотивации и прерванной диеты.

Ищите причину
Необходимо составить список, состоящий как минимум из 10 причин, и показывающий, почему вы хотите поддерживать существующий вес или почему вы хотите похудеть. Если такой список вы уже составляли, то нужно составить новый и сравнить его с предыдущим. Как только вы почувствуете, что начинаете терять мотивацию, перечитайте, если надо и не раз, этот список и пользуйтесь им как стимулом для дальнейших усилий.

К задаче надо относиться серьезно
Не откладывайте на завтра поиск мотивации, сделайте это сегодня. Не имеет значения, что вы собираетесь делать - сесть на новую диету или опять заняться фитнесом, вы должны серьезно отнестись к поставленной задаче, идти к цели день за днем, шаг за шагом, и тогда результат непременно появится! Поэтому составьте продуманный план, отнеситесь к этому делу очень серьезно, как к своей работе, - и следуйте этому плану.

Не потакайте слабостям своего тела
Как правило, мы нуждаемся во встряске именно тогда, когда меньше всего этого хотим. Поэтому, не идите на поводу у своей лени, не потакайте ей. Надо быть хозяйкой своего тела! Надо стараться всеми средствами придерживаться выбранной цели, даже если вам не всегда этого хочется!

Надо постараться сосредоточиться и направить все силы на достижение цели и не сомневаться, что это будет!
Правила диетического питания

Давайте поговорим о том, что нужно делать, чтобы оставаться в форме, чтобы сохранять свой вес стабильным и радоваться полноценной жизнью. О том, что спорт очень полезен и что «движение - это жизнь» - знают все. О питании тоже говорят много, существуют десятки тысяч диет... но, по заявлению врачей-диетологов, ни одна из них не является универсальной, то есть самой полезной, безопасной и эффективной для любого человека. Поэтому, мы с Вами возьмем только лучшее и определим для себя несколько правил здоровья, молодости и красоты.

Правило №1
Самое главное и основополагающее правило – это слушать свой организм. Несмотря на прогресс и эволюцию человека, мы никогда не сможем превзойти совершенство и сбалансированность естественного, природного мира. Как ни парадоксально это звучит, но мы являемся частью мира. Наш организм является самым точным регулятором. Это он, а не мы, знает, что ему нужно. Нужно довериться ему - и он подскажет: что и когда есть.

Правило №2
Нужно забыть о чужих советах и строгих режимах питания, так как у каждого человека свой биологический ритм. Строгий режим питания рассчитан на «жаворонков». Вот его регламент: 9:00 - завтрак; 11:00 - ланч; 13:00 – обед и т.д. Это всё замечательно, если вставать с восходом солнца, а с закатом готовиться ко сну. А если человек - «сова»? А если человек встаёт в девять, если в это время ему в горло кусок не лезет, а в десять вечера ему очень хочется кушать? Как ему быть со строгим режимом? - А никак, надо просто про него забыть.

Правило №3
Его можно позаимствовать у приверженцев раздельного питания. Возьмём пример, выполняя правило №1, вы определили, что вам сейчас хочется мяса. И решили, что будете, есть его с гарниром. Не стоит забивать желудок лишней и трудно перевариваемой пищей! К мясу прекрасно подходят свежие овощи! Это надо учитывать и с другими видами пищи - продукты должны быть совместимы!

Правило №4
Помните, какие установки давала вам в детстве ваша мама, и которые вы сейчас даете своим детям? «Чтобы тарелка осталась чистой!» - Эта установка в корне не верна. Вернёмся к правилу №1: только ваш организм может определить количество необходимой пищи. Может быть, вы сегодня сильно перенервничали или были слишком активны и вам требуется обед в 500 г, а может и наоборот – вы сегодня поздно встали и съели лишь 100 г из привычных 200 г вашего обеда.

Правило №5
Это правило из теории разгрузочных дней. Иногда наш организм сигнализирует нам о том, что он «перегружен». Об этом может говорить тяжесть в желудке и некий дискомфорт в кишечнике. Поэтому послушайте свой организм и ограничьтесь жидкостью, например, кефиром. Нужно дать организму отдохнуть. А поедите, когда почувствуете голод. Это правило лучше всего подходит для Новогодних праздников, когда мы, наплевав на голос организма, запихнём в него все мыслимое и не мыслимое...
Все вышеперечисленное подходит для здорового человека! А человеку, имеющему хронические заболевания, причем не только желудочно-кишечные, необходимо придерживаться только рекомендаций врачей. Не занимайтесь самолечением, не поддавайтесь искушению модных диет или голодания.


 (голосов: 0)


Автор: alex | Категория: Красота и здоровье | Комментарии: 0 | Просмотров: 1237