О сайте  |  Связаться с нами  |  Соглашение
Каждая девушка мечтает о безупречном здоровье кожи, ее сияние и красоте. Для того чтобы Ваша кожа стала именно такой, достаточно соблюдать советы приведенные ниже.
Какое бы ни было дорогим и модным средство для удаления так нежелательных для нас, женщин, волос наносит вред коже, травмирую ее – это и является причиной боли, которую мы всегда испытывает при депиляции. Но ведь у нас на дворе двадцать первый век, а значит, и придумали средства, которые уменьшат болевые ощущения при депиляции. Наиболее выгодным и удобным все же является обычная подготовка к депиляции.
Многие дамы стесняются недостатка объема груди, даже, если обладают прекрасными формами. Между тем визуально увеличить грудь не составит особого труда. Советы стилистов помогут понять вам, какую одежду следует носить дамам с небольшой грудью.
«Милитари» в переводе с английского означает – «военный». Но модницы убеждены, что «милитари» - это широко известный многие годы стиль в одежде и аксессуарах. Как, вообще, военная тема оказалась модным трендом? Окунемся в историю. Во времена Первой мировой войны многие заводы по пошиву одежды были переориентированы...
Аксессуары из кожи ската несомненно притягивают к себе внимание, выгодно выделяясь на фоне модельного ряда других изделий кожгалантерейной группы.
Преобладание белый цвета в одежде - несомненный атрибут весенне-летнего сезона. Модная тенденция наступающего лета - белое платье, которое в теплую погоду выглядит гораздо актуальнее и комфортнее, чем черное.

Закаливание с помощью холодной воды

28-09-2011, 21:11
Проблемой современного человека является то, что он имеет комфорт со всех сторон. Он не ощущает постоянного воздействия окружающей среды, а именно холода, на свой организм. Это снижает способность организма приспосабливаться к окружающей среде. Даже самое незначительное переохлаждение может снизить защитную функцию организма.

Как закаливание холодом действует на организм человека

Закаливание холодной водой способствует повышению устойчивости организма к холоду. Этот метод проводится путём регулярного воздействия на организм холодной водой.

Современный человек защищен от воздействия окружающей среды одеждой, теплым помещением, автомобилем и другими благами цивилизации. Это и вызывает разрыв между окружающей средой и человеком, что ведёт к нарушению его адаптационных возможностей. Чтобы повысить адаптацию к окружающей среде необходимо закаливаться.

Переохлаждение является частой причиной острого респираторного заболевания. Система терморегуляции нашего организма, которая позволяет поддерживать постоянной его внутреннюю температуру при различных изменениях температуры окружающей среды, имеет два механизма – химический и физический. Физическая терморегуляция регулирует подачу тепла при помощи расширения или сужения кровеносных сосудов кожи. На холоде сосуды сужаются, и тело отдает меньше тепла. При сильном понижении температуры окружающей среды может наступить такой момент, когда физическая терморегуляция уже не помогает. Тогда происходит включение химических механизмов терморегуляции, то есть ускоряются обменные процессы, в результате этого вырабатывается большее количество тепла. Кроме того, если происходит систематическое охлаждение организма, то происходит утолщение поверхностного слоя кожи, что тоже ведёт к увеличению ее теплоизолирующих свойств.

Установлено, что у человека, который закален к холоду, теплообразование происходит больше, чем у незакаленного. Поэтому даже при сильном охлаждении у него дольше сохраняется равновесие теплового баланса. При одинаковом охлаждении закаленные к холоду люди имеют температуру кожи выше, чем незакаленные люди, так как у них хорошая тренированность кровеносных сосудов и перестройка обмена веществ. Это способствует повышению их сопротивляемости простудам и отморожениям.

Принципы закаливания при помощи холодной воды

Чтобы натренировать свои кровеносные сосуды к быстрому сужению или расширению, научить обмен веществ быстро реагировать на холод и тем самым повысить защитную реакцию организма, нужно действовать постепенно и систематически.
• Нужно соблюдать принцип постепенного и постоянного понижения температуры холодной воды.
• При первых признаках переохлаждения организма необходимо прекратить воздействие.
• Водные процедуры проводятся каждый день и сочетаются с гимнастикой, так как это способствует адаптации организма к воздействию холодом.
• Методы закаливания подбираются индивидуально, учитывая возраст, тренированность, наличие хронических заболеваний.
Нужно помнить, что при прекращении закаливающих процедур происходит ослабление закаленности организма, и она исчезает через 2-3 месяца.
Методы закаливания при помощи холодной воды
Водные процедуры производят достаточно сильное воздействие на человеческий организм. Поэтому, человеку, который склонен к простудам и раньше не занимался закаливанием, лучше начинать с закаливания воздухом. Для этого ему необходимо каждый день проводить на свежем воздухе несколько часов. Это лучше всего сочетать с прогулками пешком. Дома тоже нужно принимать воздушные ванны. Для этого нужно полностью раздеться и постепенно увеличивать длительность процедур. Только после адаптации человека к воздействию прохладного воздуха, можно начинать закаливание холодной водой.

Вода является более энергичным закаливающим фактором, чем воздух. Теплопроводность воды превышает теплопроводность воздуха во много раз. Вода, кроме температурного воздействия, обладает и механическим воздействием на кожу. Это своеобразный массаж, который способствует улучшению капиллярного кровоснабжения и оттоку лимфы. Самыми распространенными домашними методами закаливания водой являются обтирания и обливания. Для этого также можно использовать плавание в открытых водоёмах и в бассейне.

Начинают закаливание водой при температуре воды не ниже 34-35˚С. При каждодневном проведении процедур температуру воды снижают на 1˚С каждую неделю. Температуру воды следует постепенно доводить до 22-24˚С. Дальше обтирания и обливания с такой водой продолжают 2-3 месяца. Если нет простуд, расстройства сна и повышенной возбудимости, можно переходить к закаливанию водой, которая имеет более низкую температуру. При этом снижать ее на 1С через каждые 10 дней, чтобы довести до 10-12˚С – это обычная температура водопроводной воды. Любая водная процедура должна завершаться обтиранием насухо и легким массажем при помощи полотенца, чтобы усилить кровообращение.

Закаливание водой занимает не много времени, но приносит организму большую пользу. Человек практически не болеет простудными заболеваниями, хорошо спит ночью и более активно ведёт себя днем.


 (голосов: 0)


Автор: alex | Категория: Красота и здоровье | Комментарии: 0 | Просмотров: 1406